직장인 남자 도시락, 쉽고 맛있게: 서울근교여행지와 함께
직장인 남자 도시락, 쉽고 맛있게
바쁜 일상 속 영양 듬뿍 도시락 만들기
출근길에 챙겨 먹는 도시락이 지겹다면, 이제 변화를 주세요. 직장인남자도시락은 간단한 재료로 영양 균형을 맞추는 게 핵심입니다. 단백질 중심으로 구성하면 하루를 버티는 데 딱 맞아요.
* 주재료: 닭가슴살이나 생선으로 단백질 보강
* 채소: 브로콜리와 당근으로 비타민 충전
* 탄수화물: 현미밥이나 퀴노아로 에너지